به گزارش وب دا؛ دكتر مسيح صديق رحيم آباديمدیر گروه و متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکیفسا گفت: از خوردن چند نوع غذا در یک وعده خودداری کنید بخصوص ترشی، سالاد، سبزی خوردن، ماست، دسر و میوه همراه با غذاهای پخته شده نخورید (غذاهایی که با هم پخته نشده اند با هم خورده نشوند).

ویبیان کرد: اصول تندرستی یا حفظ الصحه، توصیه های بهداشتی و سبک زندگی سالم از منظر طب ایرانی هستند که عمل به آنها باعث نگهداشت تندرستی انسانهای سالم و کمک به بازگشت سلامت بیماران می شود.

این متخصص اضافه کرد: این دستورات در 6 مقوله: هوا ، خوردن، آشامیدن، فعالیت بدنی، خواب و بیداری، تنش های روحی-روانی و نگهداشت و دور ریز هستند.

دکتر صدیق با اینکه اگر گرسنه نیستید با بی میلی غذا نخورید و قبل از سیر شدن دست از غذا بر دارید، اظهارداشت: زمان مصرف غذای خود را منظم کنید(زمانهای پیشنهادی مناسب عبارتند از: صبحانه بین 6-8 صبح، نهار بین 12-2 ظهر و شام بین 7-8 شب)

مدیر گروه طب ایرانی دانشگاه گفت: با تمرکز غذا خورده و از نگاه کردن به تلویزیون، گوش کردن به رادیو یا فکر کردن به مسایل مختلف موقع غذا خوردن اجتناب کنید.

وی با اشاره به اینکه از نوشیدن آب در حالت ناشتا، نیمه شب، بلافاصله بعد از حمام و یا بلافاصله بعد از فعالیت بدنی زیاد و یا هیجانات روحی شدید پرهیز کنید، گفت: جهت رفع عطش خود در این مواقع از پاشیدن آب به سر و صورت، شستن دست و پا و یا غرغره آب خنک استفاده کنید.

به گفته وی خوردن روزانه لبنیات، سبزیجات، سالاد و میوه در بین وعده های غذایی (با فاصله 2-3 ساعت با غذا) یا به عنوان یک وعده غذایی، کاری درست و برای سلامتی لازم است.

متخصص طب ایرانی در بیمارستان دکتر علی شریعتیفسا تاکید کرد: از مصرف قند و شکر زیاد، شیرینی جات قنادی، غذاهای فریز شده، سوسیس، کالباس، پیتزا، سس، رب زیاد، نوشابه و تنقلات مصنوعی خودداری کنید