به گزارش وب‌دا فسا؛ سلامت روان بخش مهمی از سلامت عمومی است و بر تفکر، احساسات، روابط اجتماعی و توانایی افراد برای مواجهه با چالش‌های زندگی تأثیر می‌گذارد. توجه به سلامت روان، به‌اندازه سلامت جسم اهمیت دارد و نباید تنها به زمان بروز مشکلات جدی محدود شود.

 

تجربه‌های زیسته؛ فرصتی برای بهبود خدمات سلامت روان

 

شعار روز جهانی سلامت روان در سال ۲۰۲۶، «تجربه‌های زیسته شنیده شوند؛ صداهای واقعی، تغییرات واقعی» است. این پیام بر ضرورت شنیدن دیدگاه افرادی تأکید دارد که مشکلات سلامت روان را تجربه کرده‌اند یا برای دریافت خدمات حمایتی و درمانی با موانعی روبه‌رو بوده‌اند.

 

توجه به این تجربه‌ها نباید تنها به شنیدن روایت افراد محدود بماند؛ بلکه لازم است دیدگاه‌ها و نیازهای آنان در برنامه‌ریزی، ارائه و ارزیابی خدمات سلامت روان نیز مورد توجه قرار گیرد. مشارکت مؤثر این افراد می‌تواند به شناسایی موانع دریافت خدمات و ارائه مراقبت‌های متناسب با نیازهای واقعی جامعه کمک کند.

 

کاهش انگ اجتماعی؛ گامی برای دریافت به‌موقع کمک

 

ترس از قضاوت، برچسب‌خوردن یا طردشدن ممکن است افراد را از بیان مشکلات روانی و مراجعه برای دریافت کمک تخصصی بازدارد. در حالی که مشکلات سلامت روان نیز مانند سایر مسائل سلامت، نیازمند توجه، حمایت و در صورت لزوم، دریافت خدمات تخصصی هستند.

 

گفت‌وگو بدون قضاوت، پرهیز از سرزنش، احترام به حریم خصوصی و حمایت از افرادی که روزهای دشواری را سپری می‌کنند، می‌تواند به کاهش انگ اجتماعی و فراهم‌شدن زمینه دریافت کمک به‌موقع کمک کند.

 

مراقبت روزمره از سلامت روان

 

حفظ ارتباط با خانواده و دوستان، خواب کافی، فعالیت بدنی منظم، اختصاص زمان برای استراحت و مدیریت فشارهای روزمره، از اقداماتی هستند که می‌توانند در مراقبت از سلامت روان مؤثر باشند.

 

در صورت تداوم احساساتی مانند اضطراب و غمگینی، اختلال خواب یا ایجاد مشکل در عملکرد روزانه، مراجعه به متخصصان سلامت روان اقدامی آگاهانه برای مراقبت از خود است.

 

همچنین، دسترسی آسان به خدمات سلامت روان، حفظ کرامت انسانی و ارائه مراقبت‌های متناسب با نیازهای افراد، از الزامات تقویت نظام خدمات سلامت روان به شمار می‌روند.

 

سلامت روان؛ مسئولیتی مشترک

 

روز جهانی سلامت روان و هفته سلامت روان فرصتی برای افزایش آگاهی عمومی و تقویت فرهنگ گفت‌وگو درباره مسائل روانی است. خانواده‌ها، جامعه و نظام سلامت، هر یک در ایجاد محیطی حمایتگر، کاهش تبعیض و فراهم‌کردن دسترسی به خدمات مناسب نقش دارند.

 

شنیدن بدون قضاوت، حمایت به‌موقع و دسترسی به خدمات تخصصی، گام‌هایی مؤثر برای ارتقای سلامت روان جامعه هستند. 

 

منبع: سازمان جهانی بهداشت

ترجمه و گردآوری متن: روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی فسا