به گزارش وب دا فسا؛ دکتر وحیدرضا زارعی با اشاره به اهمیت بالای آماده‌ سازی در شرایط بحران و جنگ، مجموعه‌ای از نکات ضروری را برای حفاظت از جان شهروندان بیان کرد.

به گفته او، شناخت محیط اطراف و تعیین محل‌های امن مانند زیرزمین‌ها یا اتاق‌های بدون پنجره، نقش مهمی در کاهش آسیب‌ها دارد.

این متخصص اعصاب و روان، همچنین تهیه کیف اضطراری شامل آب، غذای فاسد نشدنی، جعبه کمک‌های اولیه، داروهای ضروری، چراغ‌ قوه، باتری، رادیو، وسایل بهداشتی و ماسک را ضروری دانست. 

دکتر زارعی در بخش دیگری از سخنان خود تأکید کرد که خانواده‌ها باید یک برنامه ارتباطی مشخص و نقطه ملاقات اضطراری برای اعضای خود تعیین کرده و مهارت‌های لازم مانند کمک‌های اولیه را بیاموزند.

این روانپزشک با اشاره به رفتارهای لازم هنگام حمله هوایی یا بمباران گفت: به محض شنیدن آژیر خطر، افراد باید سریع به پناهگاه یا مکان امن مراجعه کنند.

وی دور شدن از پنجره‌ها، حفاظت از سر و گردن با دست یا وسیله‌ای مقاوم و حفظ آرامش و پیروی از دستورالعمل‌های رسمی را از اقدامات ضروری دانست.

وی در ادامه بر مدیریت صحیح اطلاعات تأکید کرد و افزود: خبرها باید صرفاً از منابع رسمی پیگیری شود و از انتشار شایعاتی که موجب نگرانی عمومی می‌شود باید اجتناب کرد.

دکتر زارعی با اشاره به آثار روانی جنگ، ارتباط با عزیزان، انجام فعالیت‌های آرامش‌بخش و پذیرش احساسات طبیعی مانند ترس یا اضطراب را ضروری دانست.

او تأکید کرد که در صورت شدت گرفتن مشکلات روانی، حتماً باید از متخصصان کمک گرفته شود.

به گفته دکتر زارعی، در سایر شرایط بحرانی نیز رعایت بهداشت فردی، مصرف آب و غذای سالم و پرهیز از مواد مشکوک برای جلوگیری از بیماری‌ها اهمیت دارد.

این توصیه‌ها بنا بر تأکید این متخصص، اصول کلی ایمنی در زمان جنگ محسوب می‌شوند و با توجه به نوع درگیری یا شرایط خاص، می‌توانند تکمیل یا تغییر یابند.