کارشناس واحد سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی فسا توصیه هایی را برای کاهش استرس و اضطراب در زمان شیوع کرونا ویروس جدید ارایه کرد.

به گزارش وب دا فسا؛ محمد رحیمی با اشاره به آخرین توصیه های سازمان جهانی بهداشت گفت: در هنگام بحران طبیعی است که احساس گیجی، غم، استرس، ترس یا ناراحتی کنید. صحبت با افرادی که به آنها اعتماد دارید مانند خانواده یا دوستان می تواند به شما کمک کند تا این هیجانات را کنترل کنید.

وی افزود: اگر باید در خانه بمانید، یک سبک زندگی سالم از جمله رژیم غذایی مناسب، خواب و ورزش کافی را حفظ کنید و در خانه از طریق ایمیل یا تلفن و... با عزیزان خود در ارتباط باشید.

این کارشناس ارشد روانشناسی با بیان اینکه برای مقابله با مشکلات از مصرف سیگار، الکل یا مواد مخدر خودداری کنید، توصیه کرد: اگر احساس هیجان منفی می کنید با یک کارشناس بهداشت روان صحبت کنید یا برنامه ای داشته باشید تا در صورت نیاز به کمک در زمینه ی بهداشت روانی و جسمی، بدانید به کجا مراجعه کنید.

رحیمی اضافه کرد: اطلاعاتی در مورد بیماری که به شما کمک می کند را جمع آوری کنید تا بتوانید اقدامات مراقبتی مناسبی در زمان بروز مشکل انجام دهید . برای این کار می توانید به وب سایت های معتبر سازمان جهانی بهداشت یا دانشگاههای علوم پزشکی یا به منابع رسمی اعتماد کنید.

کارشناس واحد سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه با تاکید بر اینکه نگرانی و اضطراب خود و خانواده تان را کاهش دهید، توصیه کرد: زمان کمتری را به رسانه هایی که موجب ناراحتی شما می شوند، اختصاص دهید و از مهارتهای زندگی که در زمان های دشوار به شما کمک کرده اند، برای مدیریت احساسات در زمان بحران کرونا ویروس استفاده کنید .