20 الی 26 آبان هفته ملی دیابت
دیابت؛ بیماری خاموشی که با اصلاح سبک زندگی قابل پیشگیری و کنترل است
دیابت از بیماری‌های مزمن و شایع است که در صورت تشخیص دیرهنگام یا کنترل نامناسب می‌تواند به قلب، کلیه‌ها، چشم‌ها و اعصاب آسیب جدی وارد کند؛ در حالی که با اصلاح سبک زندگی، تشخیص به‌موقع و پیگیری درمان می‌توان از بروز بسیاری از عوارض آن پیشگیری کرد.
به گزارش وبدا فسا؛ بر اساس اعلام سازمان جهانی بهداشت، دیابت زمانی ایجاد می‌شود که لوزالمعده انسولین کافی تولید نکند یا بدن نتواند به‌درستی از انسولین تولیدشده استفاده کند. در نتیجه، میزان قند خون افزایش می‌یابد و در صورت تداوم، به اندام‌های مختلف بدن آسیب می‌رساند.
تشنگی بیش از حد، تکرر ادرار، تاری دید، خستگی و کاهش وزن ناخواسته از نشانه‌های احتمالی دیابت هستند. البته دیابت نوع ۲ ممکن است سال‌ها بدون علائم واضح پیشرفت کند؛ بنابراین انجام آزمایش قند خون و بررسی‌های دوره‌ای، به‌ویژه در افراد دارای عوامل خطر، اهمیت زیادی دارد.
چگونه از دیابت پیشگیری کنیم؟
سازمان جهانی بهداشت برای پیشگیری یا به تأخیر انداختن ابتلا به دیابت نوع ۲، رعایت نکات زیر را توصیه می‌کند:
- حفظ وزن مناسب و جلوگیری از اضافه‌وزن
- حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته
- مصرف غذای سالم و کاهش مصرف قند و چربی‌های اشباع
- پرهیز از مصرف دخانیات
کنترل دیابت را جدی بگیریم
تشخیص زودهنگام، مصرف منظم دارو طبق تجویز پزشک و رعایت برنامه غذایی و فعالیت بدنی، نقش مهمی در کنترل دیابت دارد. همچنین افراد مبتلا باید به‌صورت منظم از نظر سلامت چشم، کلیه‌ها و پاها بررسی شوند تا از بروز عوارض جدی بیماری جلوگیری شود.
دیابت به معنای پایان یک زندگی سالم نیست؛ با آگاهی، پیشگیری و مراقبت مستمر می‌توان کیفیت زندگی را حفظ کرد.
گردآوری: روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی فسا
نظر دهید